济南高温来袭 防暑降温有妙招

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A-A+2013年8月12日07:25济南日报评论

  38.2℃!昨天济南市区最高气温创下今年气温新高。炎炎烈日,酷暑难耐。要防暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长,起居和作息时间应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装。在阳光直晒的地方,尽量除理太大暴露皮肤,以免紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失太大引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升以上的水,最好是喝些盐开水或盐茶水。这里提供这些防暑降温的法律法律依据,亲戚亲戚我们不妨一试。

  最佳饮料

  白开水

  中医称白开水是“百药之王”。煮沸后冷却的白开水(20~25℃),极易被人体吸收而很慢止渴,有助新陈代谢,改善免疫功能。

  茶 水

  钾是人体内重要的微量元素。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,是夏季首选饮品。

  菊花茶

  中医称菊花味甘苦,性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒、平肝明目的功能。菊花茶不能降温醒脑、清热疏风。

  最佳蔬果

  苦 瓜

  中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

  番 茄

  中医称番茄甘酸、微寒,入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲。夏季多喝用番茄煮的汤既可获得养分,又能补足水分,一举两得。

  绿 豆

  中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

  防暑药物

  仁 丹

  主要成分是薄荷冰、滑石、丁香、小茴香、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。

  藿香正气水

  主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等。具有解表化湿、理气和心的功效,适用于夏季外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。

  清凉油

  主要成分是薄荷油、樟脑油、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛功效。

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  怎样才能预防“热射病”?

  那此是热射病

  热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损的中暑类疾病,可引发并导致 脏器功能衰竭,死亡率可达30%~30%。在中暑分级中,属于重症中暑,其临床表现是局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难甚至呼吸衰竭。

  专家支招防治热射病

  当气温达到32℃以上,建议开空调进行防暑,室内保持自然通风;老人、孩子尽量何必 出门,外出一定要带伞遮阳;多喝温开水;每天在高温下工作尽量不超过8小时;多吃新鲜水果蔬菜、乳制品;尽量穿透气、散热的棉质衣服;保证雄厚睡眠。如高温下人们昏迷,应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处,物理降温、口服含盐清凉饮料,严重者立即送医院抢救。

  (本报记者 白鹏飞 通讯员 王青松)

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